Семь Проверенных Рекомендаций, Которые Помогут Сохранить Вам ИДЕАЛЬНОЕ Здоровье в Водовороте Совреме

«Один человек решил поменять мир. Но мир такой большой,

а он такой маленький. тогда он решил поменять свой город. Но город такой большой, а он такой маленький. тогда он решил поменять свою семью. Но семья у него такая большая, одних детей десяток. Так данный человек добрался до такого единственного, что он в силах изменить, будучи таким маленьким, - до самого себя»

- Притча о том, как поменять мир.

Дорогой читатель, данная статья – свод небольших секретов здоровья, коие помогают мне уже много лет. Это мой восьмилетний опыт, сжатый до краткой статьи. Я искренне надеюсь, что он несомненно поможет Вам шаг за шагом распрощаться с любыми проблемами, коие возможно появились уже с Вашим здоровьем или же могут появиться в будущем.

К сожалению, в случае если Вы связали свою жизнь, работу и отдых с техническими прелестями современной цивилизации, в том числе с internet бизнесом, то трудности со здоровьем - неизбежное следствие, которое станет преследовать всякого из Вас, кто не занимается профилактикой и не принимает все необходимые меры предосторожности.

Прочитав этот материал, Вы сможете не элементарно укрепить свое здоровье, быть в тонусе и повысить свою производительность, больше того (!) - Вы сможете поднять на безусловно иной уровень качество и численность Вашей жизни, получая от нее подлинное удовольствие и удовлетворение :)

Итак, в случае если Вы культурный человек, который:

1. глядит почти каждый день телевизор;

2. Читает художественную и техническую литературу;

3. Дает минимальные и низкие физиологические нагрузки своему телу;

4. Имеет неверное представление о природе стрессов и о реакциях собственного тела;

5. непрерывно находится в суете малых городов и мегаполисов;

6. Часто разговаривает по мобильному телефону;

7. Часто сидит за компьютером и проводит за ним довольно много времени практически ежедневно…

… то, так или же иначе, у Вас непременно будут появляться отклонения в физиологическом и психологическом здоровье. Это неминуемая плата за нынешний ментально гиперактивный, а физически гипертрофированный образ жизни, за работу на износ, за постоянные информационные перегрузки…

Когда я 15 лет обратно начал заниматься компьютерами, то несомненно я даже не мог предположить, что это увлекательное, настолько интересное и перспективное направленность деятельности приведет меня к нешуточным отклонениям в моем здоровье, к скорой утомляемости, депрессиям и многим болезням. в случае если добавить сюда тот факт, что я вообще был безусловно «нормальным» (как все) – ел что попало, пил что попало, забивал свою голову чем попало, «отдыхал» как и где попало, то было бы удивительно, в случае если бы мое здоровье не начало давать сбои уже в молоденькие годы.

И так происходит буквально с каждым из нас, оттого что ни папа, ни мама, ни общество не изучают нас сберегать свое здоровье с молодости. Все известные рекомендации о здоровье трогают чего угодно, но не ключевой проблемы. больше того, общество заинтересовано более сейчас не в том, дабы Вы были здоровы, а в том, дабы Вы были нездоровы, оттого что из Вашего нездоровья уже давным-давно извлекаются миллиарды долларов ежемесячно!

А сейчас дорогой читатель, позвольте задать Вам вопрос –

«Как Вы думаете, какой ключевой орган в теле отвечает за управление всеми другими органами, всем Вашим телом, за обработку информации, за поддержание всей химии тела и всех балансов в норме?»

Думаю, что Вы догадались - это наш мозг!

И собственно на мозг современного человека приходится главная, буквально непосильная нагрузка. Со всех сторон в него валится безудержный поток информации, предложений, развлечений, желаний, достижений.

А как Вы думаете, нуждается ли данный орган, как и остальные: в отдыхе, в очищении от ненужного хлама, в восстановлении своих сил?

Я уверен, что собственно мозг в первую очередь нуждается в этом, оттого что трудности в основном бортовом компьютере неизбежно приведут к нешуточным отклонениям в разных частях остального механизма. А нарушения в мозговой деятельности лечатся и приводятся в норму гораздо сложнее, чем в иных органах, оттого что наш мозг – самый сложный и самый изящный орган во вселенной!

Человеческий мозг - великолепный, идеальный и уникальный биокомпьютер, который может созидать воистину чудеса, но лишь если его верно и аккуратно использовать!

Очень очень многие считают, что для отдыха мозга довольно сна… и тем самым они делают огромную ошибку! первопричина проста - человек даже во сне продолжает думать, мечтать, желать, видя сны… а это опять та же мозговая деятельность. Мозг отдыхает лишь в глубокие фазы сна, в случае если они случаются. И собственно по причине непрерывной невозможности спокойствия для мозга появляется столько нарушений у каждого, кто проживает в нашем неспокойном мире.

Итак, сейчас перейдем к тому, что нужно делать или же не делать любому из нас, чтобы, не обращая внимания на влияния внешней среды, оставаться в наше сложное время здоровым.

1. Как начнешь - так и поедет!

Первое на что Вы обязаны обратить свое интерес – это начало Вашего дня, когда Вы лишь открыли глаза и проснулись. ценный друг, в случае если Вы незамедлительно вскакиваете с постели и бежите быстренько умываться, затем быстренько перекусить, быстренько одеться и быстренько побежать на работу, быстренько поработать, быстренько возвратиться и быстренько отдохнуть, то позабудьте о кайфе в жизни и о здоровье раз и навсегда!

Почему? Во-первых, оттого что как Вы начнете день, так он и пройдет! Во-вторых, как Вы можете наслаждаться в такой спешке? Ваш мозг станет перевозбужден и неуравновешен с самого начала дня, в нем бешено побегут мысли, Вы не сможете безмятежно и здраво оценить ситуации в течение дня и трезво на них отреагировать. Вы непрерывно будете не преодолевать с управлением безудержного потока мыслей и эмоций в течение всего дня.

Рекомендация №1:

Лучше пробудитесь чуть пораньше и дайте себе безмятежно войти в день. Полежите в кровати какое-то время. Не торопитесь планировать день, не торопитесь начинать функциональный образ мышления, а в случае если он уже начался, то не подпитывайте его эмоциями, элементарно наблюдая как бы со стороны за этой суетой. взглянете в окошко и улыбнитесь жизни, поблагодарите, что Вам дан ещё один день, послушайте звуки вокруг, соберите Ваше интерес на каких-то элементарных мелочах, а не в голове. в случае если рядом с Вами лежит возлюбленный человек, то поцелуйте его, подарите ему свою любовь и заботу. Одним словом начните день расслаблено, легко, бодро, благодарно! потом Вы удивитесь тому, что и прочий день помаленьку будет получать это начальное качество ?

2. Ты то, что ты думаешь!

Нашей жизнью в усмиряющем большинстве случаев управляет бессознательное, что мы туда положим, какие привычки и приложения там находятся, то мы и получаем от жизни. Это уже не мое предположение, а доказанный научно факт. потому будьте предельно заботливы к Вашим мыслям, оттого что часто повторяющиеся мысли, коие вертятся в Вашей голове - помаленьку обретают силу, наполняются Вашими эмоциями и уходят в бессознательное, а затем начинают там жить собственной жизнью, управляя Вами, ситуациями и событиями в Вашей жизни. К сожалению, так сформировалось в обществе, что теперь преобладает негативный, деструктивный образ мышления, а появляется он на почве того, что раздумывать негативно проще, обычнее. И это подпитывается всюду – в книгах, по телевидению, в внешней рекламе, в Интернете. Это приобрело большие и ошеломляющие размеры, стало болезненный нормой, а быть стандартным всегда проще, чем выделяться из толпы и жить свою личную индивидуальную светлую жизнь.

Рекомендация №2:

Будьте слишком бдительны к Вашим мыслям, наблюдайте за ними… Вы можете сами себе личными руками или рыть могилу, или строить блистательный дворец. И никто помимо Вас не повинен в том, что Вы теперь имеете. Это только результат Ваших личных ментальных усилий. в случае если у Вас доминируют негативные стереотипы и привычки мышления, то постепенно, слишком нежно, слишком ненавязчиво начинайте замещать их на положительные и конструктивные мысли. Почаще веруйте в себя, произносите себе сами комплименты, любите себя такими какими Вы есть в тут и сейчас, перестаньте, пожалуйста делать себя совершенными – Вы ими всякий раз уже были и будете, оттого что господь не совершает ошибок – он абсолютен, а следовательно и все что он готовит абсолютно целостно и совершенно. И можете мне поверить, что как лишь Вы перестанете видать в себе и кругом только зло, то оно помаленьку исчезнет из Вашей жизни! Там где Вы ранее видели проблему, Вы начнете видать большую возможность. ещё Ницше произнес – «Все, что не убивает нас – готовит сильнее!». Одним словом заправляйте Ваш мозг неплохим и качественным горючим – светлыми мыслями, и он станет работать на нем превосходно.

3. Ты то, что ты ешь!

Наверное, каждый понимает, что наше тело воскрешает свои химические и биологические ресурсы из той пищи, коию мы кушаем. Раз в некоторое количество лет наш организм точно полностью перестраивает себя заново из той пищи, коию мы потребляем. больше того, Важно не элементарно то, что мы едим, но и то, как мы едим, в какой атмосфере и скорости происходит процесс пищеварения. Поэтому, в случае если Вы приверженец перекусов, некачественной пищи, скорой еды и непостоянных приемов пищи, то, пожалуйста, не делайте круглые и несчастливые глаза, когда у Вас нет сил, начинают возникать или уже давным-давно есть цельный букет болячек.

Рекомендация №3:

Я могу порекомендовать некоторое количество проверенных мной рекомендаций по питанию. Самый ключевой из них – вспомните, как выслушивать и полагаться своему телу. Оно знает, когда, сколько и что ему нужно. элементарно сигналы эти настолько слабы, что разучиться их выслушивать – легче пареной репы, а вот замечать довольно сложно. С самого детства нас приучают кушать, что дается, а не то, что хотелось бы. Так именуемые капризы детей всеми возможными методиками подавляются, дабы ребенок начал питаться «нормально», как положено. Но перед тем как произойдет то, что Вы вспомните, как выслушивать пищевые потребности Вашего тела, попытайтесь какую-то систему, поиграйтесь в нее, лишь не следуйте ей серьезно, при данном постоянно прослушивайте как реагирует Ваше тело на ту или же иную пищу, на то, как Вы себя ощущаете во время и в последствии приема пищи.

Далее:

• потрудитесь кушать примерно в одно и то же время дня и ночи не менее трех раз в день.

• Лучше кушать меньше и чаще, чем более и реже. Не наедайтесь перед сном!

• Не торопитесь во время еды, жуйте более и продолжительнее пишу, не заглатывайте кусками. У Вашего желудка нет зубов!

• Не переедайте.

• в последствии еды посидите безмятежно минут 10, дабы Ваш желудок оптимально настроился на переваривание пищи. Сделайте паузу, отдохните…

• Я не буду Вас присаживать на раздельное питание, хотя в нем, само собой разумеется же, что-то есть от правды. Но я Вам советую не соединять в своем желудке вещи, коие перевариваются 15 минут и 2 часа, оттого что будут проблемы. К примеру, фрукты, арбузы, дыни практически не задерживаются в Вашем желудке, а мясо переваривается там больше 2-ух часов. в случае если Вы перекусите фруктов в последствии еды, то дело станет дрянь – фрукты задержатся на долгое время и станет процесс брожения, который не даст и фруктам и мясу перевариться нормально. Ну и т.п.

• Кушайте более свежей и здоровой пищи: салаты, фрукты, каши, качественные белки. Не налегайте на сладкое – оно отнимает энергию (кроме естественных сладостей).

• Покончите помаленьку со своими вредными привычками пить спиртное, курить, есть что попало и когда придется.

4. Медитация – сказочная палочка для ума.

Очень часто понятие «медитация» люди интерпретируют как какое-то делание, некий очередной вид деятельности. Но это безусловно не так! Медитация – это Ваша абсолютная бездеятельность, отдых, но в сознательном, на 100% бодрствующем состоянии. Медитация – это противоположность концентрации. Когда Ваш фокус-покус ума (концентрация на чем-то) перестает существовать, то это положение называется медитацией. тогда Ваше рассудок расширяется, а тело и мозг целиком расслабляются. Медитация - это не сон и не активность, это бдительная пассивность. Так вот, почитаемые господа современные «человеки», медитация – это единственное лекарство, единый шанс по-настоящему углубленно отдохнуть Вашему мозгу от безграничного мышления и техногенной активности!

Только в глубокие моменты сна и в медитации Ваш мозг практически выключается и имеет вероятность отдыха и восстановления своих сил. Особенно, в случае если Вы связаны каким-то образом, как, к примеру я, с постоянным потреблением большущего количества информации и функциональной мозговой деятельностью, то без медитации Вам не миновать: раздражительности и нервозности, притупления творческих способностей, увядания остроты ума, обесточивания и непрерывного исчезновения из Вашей жизни бодрых идей и решений. Можно сказать, что медитация – это веник для мозга, который выгребает оттуда целый хлам, наводит там чистоту, кристальную четкость и целый порядок.

Рекомендация №4:

Делайте перерывы на ничего неделание! в случае если Вы работаете за компьютером, то 10 минут из всякого часа элементарно отдыхайте, ничего не делая. Каждый раз, когда Вам вообще ничего тем более не надо срочно сделать, не ищите себе занятие, элементарно сядьте поудобнее закройте глаза и отдыхайте внутри себя. Позвольте всему, что происходит внутри и извне просто быть, ни с чем не боритесь и не старайтесь ничего изменять – абсолютная капитуляция, абсолютная сдача, ни малейшего сопротивления, никакой активности! Вы элементарно наблюдаете, не собирая свое интерес где-то конкретно и не задерживая ни на чем, элементарно присутствуя и наблюдая во всем одновременно. Это и есть медитация. Вы элементарно свидетель!

И помаленьку Ваш мозг отойдет от раскрученного маховика привычки размышлять, помаленьку Ваши мысли будут становиться все реже и реже, помаленьку они буду оставлять Ваш разум, а потом внутри Вас воцарится молчание, тишина, покой, пустота, блаженство… А потом у Вас возникнет неописуемая ясность, Вы будете видать вещи, как есть, а не как Вы их привыкли видеть, Вы будете слишком творчески, производительны как никогда ранее. Вы наполнитесь как в детстве большой и безграничной силой, коию Вы ранее просто не замечали и тратили на любую чепуху типа долгих размышлений и решении проблем, коие существуют лишь в Вашем уме. Вы сможете выключать мозг от мышления, когда в нем нет никакой надобности и подключать его потом с тройной силой для мозговых штурмов и решения любых задач.

Попробуйте! Но лишь знайте одно – незамедлительно ни у кого это не получалось и не получится, оттого что мы годами думали, мы годами раскручивали маховик внутреннего диалога и привычек мышления, и бессмысленно думать, что у Вас мгновенно случится медитация. На это понадобится время – любому свое. Но можете поверить моему опыту – оно такого стоит! больше того - нет ничего больше ценного в этой жизни, чем внутренний покой, гармония и блаженство.

Комментарий: в случае если Вы желаете узнать более о медитации для современного человека, то я Вам искренне советую посетить интернет-сайт http://osho.Com

5. Ваше тело специализировано для движения и выживания!

Когда-то мы были охотниками, мы выживали, мы жили в риске и опасности. Наши тела нуждались в непрерывной активности, дабы жить. Мы прыгали, бегали, наша энергия и кровь мощно циркулировали по телу, снабжая все органы и части достаточным численностью питательных веществ для совершенного здоровья. Это была жизнь на грани, на пределе возможностей, а собственно в таких условиях жизнь развивается, эволюционирует, растет и цветет.

Если у человека нет вызова в жизни, нет риска, нет достаточной активности, то он начинает увядать как цветок, который давным-давно не поливали. Есть неминуемый закон природы и эволюции – «все, что не применяется и не развивается – помаленьку деградирует и отмирает». Мы, как часть природы, безусловно, подчиняемся этому закону! И, естественно, систематическое сидение за компьютером, систематическое стояние или же сидение в транспорте, систематическое сидение или же лежание перед экраном телевизора – вдали не содействуют нормальной работе нашего тела.

Уже с самого детства нас приучают мало двигаться, нам не дают возможность достаточной активности, выражая излишнее волнение о нашем здоровье не там, где это нужно. В итоге – численность болезней тела лишь увеличивается, современные люди становятся менее и менее здоровыми… И первопричина тому одна – мы стали жить чересчур комфортной, чересчур безопасной, чересчур гипертрофированной жизнью, лишенной телесных нагрузок и силовой активности. Вся наша энергичность постепенно перемещается в голову – а это слишком опасно (!) – наш мозг перегревается, не имея как правило никакой разрядки и возможности выйти из этого тупика.

Рекомендация №5:

Начните жить! Покажите, что Вы ещё живы и раскрыты для вызовов жизни. Преодолейте свою ленность и инертность, начните помаленьку давать себе нагрузки, принимая трудности на грудь, а не бегая при облике даже маленький трудности и опасности. Каждый раз, когда Вы чувствуете дискомфорт или же страх, то идите навстречу этому с отрытым сердцем, как это и должно человеку. Не будьте пресмыкающимся животным, которое бегает всю жизнь от всякого намека на стресс. так как опасен не сам стресс, а то, что Вы опасаетесь стресса, что Вы считаете неприятности и нагрузки вредными для Вас. Но Ваш страх, можете мне поверить, куда больше вреден и опасен! Он стискивает Вас, он готовит Вас маленькими, он порабощает Вас в прямом значении этого слова. потому я Вам рекомендую:

• Поработите Ваш страх! Но не боритесь с ним, с сомнениями, с неуверенностью. безусловно все живые люди это испытывают. элементарно принимайте вызов и, не обращая внимания на ужас и сомнения, идите вперед! Не ретируйтесь при первой опасности, оттого что каждый раз, когда Вы уступили боязни – он одержал победу Вас, он получил силы, стал ещё больше.

• Начните давать себе нагрузки: бегайте поутру или вечером, ходите в зал - качайтесь, танцуйте, плавайте, прыгайте, бывайте как можно более на бодром воздухе, на природе. Я Вам слишком рекомендую заняться йогой, динамическими медитационными техниками, собственным духовным ростом.

К примеру, я делаю практически каждый день:

а) Динамическую медитацию ОШО:

http://www.Osho.Com/Main.Cfm?Area=Meditation&Language=Russian

б) Медитацию Кундалини:

http://www.Osho.Com/Main.Cfm?Area=Meditation&Language=Russian

в) глаз возрождения (секрет молодости тибетских лам):

http://multimail.Ru/people/novikov/eye.Html

г) Рейки доктора Микао Усуи:

http://reiki.Net.Ru/

6. Ведите стандартную и полновесную сексуальную жизнь!

Здесь также все довольно просто. Есть мальчики, и есть девочки. Такова природа вещей. Мальчики это «плюс» (янь), а девочки – это «минус» (инь). Мальчики созданы, дабы быть с девочками и наоборот. лишь между плюсом и минусом появляется искра жизни. Там где плюс находит личный минус – возникает масса энергии, радости, удовлетворения и счастья. Сексуально неудовлетворенный человек не может быть радостным и счастливым. Есть лишь одно исключение - в случае если человек смог объединить в себе внутри инь и янь, то ему более не нужен другой. покуда же этого не произошло – мы нуждаемся в другом, в противоположном поле. в случае если Вы ещё не отыскали свою половину и стараетесь ее отсутствие сменить компьютером, то я Вас предостерегаю – Вы совершаете очень большую ошибку!

Рекомендация №6:

Не опасайтесь знакомиться с теми, кто Вам нравится. в случае если Вам понравилась женщина (парень), то элементарно подойдите и произнесите ей(ему) об этом. дьявол возьми – это же просто! Не важно, что произойдет потом, важно, что Вы попытались и реализовались, что Вы не пошли на поводу у Вашего страха. элементарно рискните! Рано или же поздно Ваши попытки непременно увенчаются успехом. Не ожидайте здесь манны небесной, как и нигде вообще в жизни. Кто ищет, тот всякий раз находит. А в случае если Вы не ищите, не знаете что Вам нужно, то этого у Вас и не станет никогда. Поймите, что невозможно быть одиноким и здоровым – это несовместимо! вблизи с другим Вы начинаете жить, расти, Вы реализовываете личный мужской или же женский потенциал. потому не давайте Вашим комплексам неполноценности убивать молчком Вас и лишать веселья отношений с противоположным полом. И всякий раз помните, что на всякий товар всякий раз есть клиент :)

7. Занимайтесь обожаемым делом и будьте в нем творчески!

Как это ни необычно звучит, но теперь большая редкость человек, который располагаться на своем месте и занимается собственно тем, чем он всякий раз и желал заниматься. Сапожники пекут пироги, а пекари совершают сапоги… Это сплошь и вблизи окружает нас! Ну а так как наша работа это добрая половина нашей жизни, то собственно, о каком здоровье может быть речь у человека, который принуждает себя из-за куска хлеба делать нелюбимую, порой просто неприятную и нудную работу? лишь там, где Вы получаете наслаждение от самого процесса работы вполне вероятно здоровое отношение к своему труду, там Вы будете творцом и творцом, а не рабом рутины, которая уже сидит давным-давно в печенках.

Рекомендация №7:

Запомните – розыск работы, розыск своего любимого дела – это также работа! Это большущий и часто сложный труд, оттого что многих из нас подавили и вынудили заниматься с детства нелюбимыми вещами. Так данная привычка и осталась с большинством, а пытаться себя в чем-то другом люди часто боятся. Это же риск! Это же неизвестность! Но, кто не рискует, тот никогда не пьет шампанского. потому пробуйте ценный друг, пытайтесь себя в различных вещах и направлениях, не опасайтесь ошибаться, учитесь и не наступайте на одни и те же грабли по сто раз! Я безусловно уверен в том, что Вы талантливы, умны, возможно, гениальны! Вы одарены чем то свыше, оттого что господь не формирует ничего бездарного, лишь мы сами и те, кто часто обрамляет нас - совершают из нас бестолочей.

Напоследок я хочу Вам заявить еще одну слишком важную вещь. изменять себя самая сложная, но самая благодарная работа в данном мире!!! :) очень многие из Вас даже не имеют все шансы себе предположить насколько может быть их жизнь ярче, насыщеннее, радостнее, счастливее и прекраснее… Инвестируйте в первую очередь в себя, в свое здоровье и Вы будете поражены сколькие возможности внутри и кругом Вас элементарно поджидали собственного часа и Вашей готовности их принять. Все что надо – поменять свое неправильно сложившееся привычное отношение к жизни. поменяетесь сами и поменяется весь мир кругом Вас.

Успехов, света и любви,

Обнимаю всякого из Вас :)